Aktivno s proljećem

Vrijeme nas ovoga vikenda nije baš poslužilo, no unatoč prolaznom zahlađenju i kiši već nas u sljedećem tjednu ponovno očekuje ljepše i toplije vrijeme. Svatko je od nas na vlastitoj koži osjetio izravne utjecaje proljeća – od onih manje ugodnih, poput alergija, glavobolja i proljetnoga umora, do onih ugodnijih i daleko pozitivnijih  – poletnosti, želje za boravkom na otvorenom, potrebom za kretanjem te boljeg raspoloženja. Najljepše razdoblje u godini samo po sebi donosi više nove, svježe energije i dinamike, iako je mnogima potrebno nešto duže vrijeme za prilagodbu na novo godišnje doba.

Sve su ovo samo pokazatelji da naša tijela slijede svoje godišnje cikluse te, u skladu s prirodom i izmjenom godišnjih doba, razdoblje zimskoga sna, pasivnosti i zakukuljenosti u svojim domovima nastoje zamijeniti razdobljem buđenja, aktivacije, nove energije i novih početaka. Proljetno je čišćenje također dio ovoga ciklusa buđenja i stvaranja prostora za svježu energiju koja nam dolazi iz iznutra i izvana.

Mnogi uz čišćenje doma i radnoga mjesta prošire veliko spremanje i na vlastito tijelo te ga različitim pripravcima za detoksikaciju i vitalizaciju organizma, ali i pojačanu tjelesnu aktivnost, nastoje očistiti i rasteretiti toksina i kilograma nakupljenih tijekom zime. Upravo su vježba i fizička aktivnost odličan alat u podizanju razine energije u tijelu, buđenju uspavanih udova sputavanih višemjesečnim boravkom u zatvorenom prostoru i aktiviranjem za to vrijeme stvorenih zaliha.

Ljudsko tijelo je najsavršeniji i najljepši stroj na Zemlji. No da bi bilo u svom punom sjaju i funkcionalnosti, treba mu ono za što je stvoreno – kretanje. Mišićni i koštano -zglobni sustav stvoreni su isključivo i samo – za pokret. Da bi tijelo bilo zdravo, funkcionalno, lijepo, čvrsto i u svom prirodnom tonusu i obliku potreban mu je pokret – potrošnja unesenih kalorija, izmjena energije, izbacivanje otpadnih tvari i stresa, a upravo je proljeće idealno vrijeme za pokretanje organizma i buđenje uspavanih mišićnih skupina.

U ovom se godišnjem dobu najlakše pronalazi motivacija, lijepo nas vrijeme samo po sebi pokreće, doziva i aktivira, potrebno je samo prepustiti se iskonskim nagonima tijela za razgibavanjem, zagrijavanjem i kretanjem općenito. A kada je motivacija tu, vrlo se lako odlučiti za oblik kretanja koji vam najbolje leži ili vas odavno privlači – bilo to hodanje, trčanje, rolanje, vožnja bicikla, neki od organiziranih oblika rekreacije ili primjerice planinarenje. Važno je da se tijelo aktivira, zagrije i pokrene svoje procese oslobađanja energije i izmjene tvari.

Rekreacija je način na koji se tijelo ponovno pokreće, troši i izgrađuje, oblikuje i opušta. Pokret je ono što našemu tijelu treba jednako kao voda, hrana ili san. Ništa ne može nadoknaditi kretanje. Pokretom se tijelo vraća u svoje iskonsko stanje i funkciju. Sam je početak najteži, onaj trenutak odluke i pokretanja iz pasivnosti i mirovanja, svi ga se aktivni rekreativci vrlo dobro sjećaju. No, kada se jednom tijelo pokrene, zapravo ga je vrlo lako zadržati u aktivnoj fazi, budući ona, uz fizički napor,  donosi i puno odličnih osjećaja – vitalnosti, energije, sreće, opuštenosti i ispunjenosti. Čak i sam umor nakon odrađenoga treninga mnogi opisuju kao puno „zdraviji i prirodniji“ osjećaj umora od bilo kojeg drugog.

I zato, iskoristite ovo razdoblje za pokretanje, slijedite prirodne cikluse i probudite se zajedno s proljećem! Svaki je dan u godini idealan za početak, no proljeću je jednostavno teško reći ne. Dopustite da vas ponese svježa energija, vaše će tijelo biti oduševljeno!

Bojana Muačević Gal, prof. kineziologije
Centar kulture tijela Gea
www.centargea.com