Osam stvari o kojima se možete prestati brinuti

1. Pijte osam čaša vode na dan

Još od 1945. ljudima se preporučuje da dnevno konzumiraju najmanje 8 čaša tekućine. Većina nas stoga vjeruje da nam je potrebno osam čaša vode, pored onog što svakodnevno jedemo i pijemo. Voda je odlična, ali tekućinu unosimo i sokovima, čajem, mlijekom, voćem i povrćem – i to najčešće sasvim dovoljno, stoga ako vam je prehrana uravnotežena nema razloga za brigu. Ako ste žedni, morate piti, no uopće ne morate pretjerivati. 

2. Zbog stresa ćete posijediti

Do sada nema znanstvenih dokaza koji potvrđuju da loš dan utječe na boju vaše kose. Mi sijedimo prema genetici, i priznajmo da i kada dobijemo te sive vlasi, proizvodi za kosu jako ih dobro prekrivaju.

3. Čitanje pri slabom svjetlu uništava vid

Čitanjem pri slabom svjetlu možete naprezati oči, što može uzrokovati glavobolju. No, nećete učiniti nikakvu trajnu štetu, osim možda uzrokovati borice oko očiju. Oči vam eventualno mogu postati umorne i suhe, čak vam se i može činiti da vam je vid manje jasan, ali kvalitetan i dobar san pomoći će vašim očima da se sasvim oporave.

4. Kava je stvarno loša 

Vaša dnevna navika ima zapravo puno pozitivnosti. Kava dolazi iz biljaka, koje imaju korisne fitokemikalije koje djeluju kao antioksidansi. Harvard studija na više od 125.000 kavopija, otkrila je da kod žena smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 30%. Druge studije pokazuju da kava smanjuje i rizik od Parkinsonove bolesti, raka debelog crijeva, ciroze, te da čak može i povećati vaš životni vijek. Također, kava nema nikakvog utjecaja na bolesti srca. Dvije do tri šalice na dan je dobro za većinu ljudi, ali ako pijete kavu a muči vas lupanje srca, anksioznost, ili neprospavane noći, smanjite ili ju zamijenite onom koja ne sadrži kofein. 

5. Svježe je uvijek bolje od smrznutog

Otkako znanstvenici govore o prednostima antioksidanasa, postalo je mantra jesti više svježeg voća i povrća, što ukazuje na to da je smrznuta hrana drugorazredna. No smrznuto može biti jednako dobro kao i svježe jer je voće i povrće na vrhuncu njihovog prehrambenog sadržaja, odvedeno u pogon, te smrznuto na licu mjesta, zadržavajući sve hranjive tvari. 

6. Jaja povisuju kolesterol

Novije studije otkrile su da zasićene masti u našoj prehrani, a ne unos kolesterola, imaju veću vjerojatnost povećati rizik od srčanih bolesti. Jaje ima samo 1,6 grama zasićenih masti, ali i proteine te vitaminime A i D. Stoga jaje slobodno možete jesti za doručak, samo imajte na oku količinu kolesterola u drugoj hrani koju jedete tijekom dana.

7. Ako vam je hladno, prehladit ćete se

Mama je bila u krivu. Ne možete se prehladiti ako niste izloženi virusu koji uzrokuje prehladu. Hladnoća ne utječe na imunitet, osim ako vam je toliko hladno da je obrambeni mehanizam vašeg tijela uništen, a to se događa samo u slučaju hipotermije. Razlog zašto se ljudi zimi češće prehlade nije u temperaturi nego upravo u povevećanoj izloženosti virusima prehlade. 

8. Zbog ruža za usne možete se razboljeti

U 2007. grupa za zaštitu okoliša, Kampanje za sigurnu kozmetiku, testirala je 33 ruža za usne na olovo. Iako ne postoji ograničenje za ruževe, jedna trećina ruža imala je više od granice dozvoljene za bombone što je uzrokovalo širenje straha. Stvarnost je da je olovo u gotovo svemu, a rizik od olova u ružu za usne je vrlo malen. Zapravo, trovanje olovom je najčešće uzrokovano drugim čimbenicima okoliša, primjerice cijevima i bojama u starijim kućama. Rizik od ruža nije nešto oko čega bi trebali brinuti.

dobrevijesti.info