Rekreacija na Gradskim bazenima: UPISI I NAGRADNI NATJEČAJ!

Otvoreni su upisi na rekreaciju na Gradskim bazenima. Upisi traju od 31.08. do 04.09. Prijave na [email protected] ili na 095 504 1007

NAGRADNI NATJEČAJ
2 mjesečne članarine za vježbanje u grupi BODY WORKOUT ( utorak i četvrtak od 17.55h )
1 mjesečna članarina za vježbanje u grupi SUSPENZIJSKI TRENING ( ponedjeljak i srijeda od 16.40h )
1 mjesečna članarina za vježbanje u grupu ZUMBA FITNESS ( ponedjeljak i srijeda od 20.00h )

Na Facebooku, tko skupi više lajkova na komentar ispod slike natječaja.
U komentarima pišete na koji grupni program želite:
1.’Želim vježbati na Gradskim bazenima BODY WORKOUT!’
2.’Želim vježbati na Gradskim bazenima SUSPENZIJSKI TRENING!’
3.’Želim vježbati na Gradskim bazenima ZUMBA FITNESS!’

Nagradni natječaj započinje 26.8. a traje do 30.8. Objava dobitnika je u ponedjeljak 31.8. ujutro, te se isti dan može početi koristiti nagrada, a najkasnije do 15.9.

A nagrađeni su:

Nagradni natječaj rekreacije na Gradskim bazenima je završio 30.8. u 00.00h!

Pobjednice su:
2 mjesečne članarine u grupi BODY WORKOUT 
Renata Somrak s 60 bodova
Ljubica Davidović s 60 bodova
Mjesečna članarina u grupi SUSPENZIJSKI TRENING
Sanela Jurišić sa 6 bodova (dijeli bodove, no prije je ostavila komentar)
Mjesečna članarina u grupi ZUMBA FITNESS
Sunčana Perić s 36 bodova

TKO JE VODITELJ REKREACIJSKIH PROGRAMA?
‘Osobom osposobljenom za rad u sportu smatra se osoba koja podučava građane osnovnoj tehnici pojedinog sporta ili provodi sportsku rekreaciju građana, a osposobljena je za taj rad putem ustanove za osposobljavanje kadra u sportu, s time da sportsku rekreaciju građana može provoditi samo na temelju programa kojega je izradila osoba koja ima najmanje stručnu spremu propisanu za trenera prvostupnika.’

IMAMO PRAVU OSOBU!
DUNJA HABJANIĆ

–   Voditeljica sportsko – rekreacijskih aktivnosti ( osposobljenje Hrvatske olimpijske akademije, upisano u radnu knjižicu )
–  Voditeljica pilatesa ( osposobljenje Hrvatske olimpijske akademije, upisano u radnu knjižicu )
–  Zumba licencirana voditeljica ( certifikat B1 i B2 )
–  Stručni prvostupnik trenerske struke

KOJI JE PROGRAM ZA VAS?
BASIC PILATES: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem radimo vježbe iz osnovnog i srednjeg stupnja pilatesa. Pilates vježbe angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s fokusom na mišiće cora kojeg čine mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice. Pokreti se izvode kontrolirano i precizno, uz stalnu povezanost uma i tijela. Ponavljajući pokrete oni se počinju pretapati jedan u drugi, cijelo tijelo radi kao cjelina te malim brojem ponavljanja dolazimo do zavidne izdržljivosti, budnosti i nadasve povezanosti sa samim sobom.

POWER PILATES : program srednjeg intenziteta, na kojem radimo vježbe iz srednjeg i naprednog stupnja pilatesa. Namijenjen vježbačima koji već imaju iskustva u pilates tehnici.

ZUMBA FITNESS : program srednjeg intenziteta, koji spaja klasične aerobik korake i korake preuzete iz raznih plesova ( merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bachata, tango, flamenco, belly dance.. ). Koreografije su jednostavne, tako da i početnici mogu pratiti, i zabavne

BODY WORKOUT: program srednjeg do visokog intenziteta čiji je cilj oblikovanje i učvršćivanje cijelog tijela. Većina treninga su vježbe snage za cijelo tijelo koje se izvode koristeći bučiće, girje i šipke sa utezima. Vježbe su jednostavne i bazične, bez aerobnog dijela ( koreografije ).

SUSPENZIJSKI TRENING: program srednjeg do visokog intenziteta koji traje 45 minuta. Cijeli trening radimo sa suspenzijskim trakama.  Trening objedinjuje vježbe snage, izdržljivosti, ravnoteže, fleksibilnosti i koordinacije cijelog tijela. Trening  u kojem se težina vlastitog tijela koristi sa ciljem aktivacije maksimalnog broja mišićnih jedinica.

KRUŽNI TRENING:  trening srednjeg intenziteta, u kojem imamo radne postaje ( 8-10 ) na kojima se izvode vježbe snage. Radi se u intervalima od 30-50 sekundi rada i 30 -10 sekundi pauze. Nakon što se napravi vježba ide se u krug do idućeg radnog mjesta. Nakon svakog kruga slijedi duža pauza, pa se krug ponavlja.

MORNING  WORKOUT: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem kombiniramo vježbe iz snage iz programa workout, pilatesa i yoge. Odmah ujutro si ubrzajte metabolizam i osigurajte odlično raspoloženje.

BODY & MIND WORKOUT: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem kombiniramo vježbe preuzete iz workout programa i modificirane yoga asane. Odličan trening za pojačanje snage i fleksibilnost.

Raspored programa