Oprez – stigao je vrhunac paklenih vrućina

Sasvim očekivano Slavonije je ponovno najtopliji dio Hrvatske. Osijek, Županja, Vukovar, Slavonski brod grijat će se u ponedjeljak na temperaturama od 37 do 40 stupnjeva. Upravo je ponedjeljak označen kao dan koji će bit vrhunac paklenih ljetnih vrućina, odnosno toplinskog vala. 

Meteorolozi predviđaju kako nas predstojećih dana očekuje izrazito suho vrijeme, šanse za pljuskove vrlo su male, kiše u Slavoniji nema nigdje na vidiku narednih desetak dana. No, prognostičari najavljuju kako bi se do kraja tjedna temperature ipak trebale spustiti do ugodnih 25 stupnjeva. 

Osim što se prži Slavonija prži se i ostatak Hrvatske, primjerice jutros u šest sati u Šibeniku i Splitu izmjereno je čak 29 stupnjeva, srećom Dalmacija se može rashladiti u moru čija temperatura se kreće oko 27 stupnjeva. 

S obzirom da je UV-indeks vrlo visok preporučuje se ne izlaziti iz kuće do 17 sati i nositi zaštitu od sunca. Nositi sa sobom što više tekućine i dakako što više vremena provoditi u hladovini. 

Za one koji nemaju mogućnost odlaska na Jadransku obalu, ili dalje, preostaje Kopika i kupališta na Dravi, a za trenutačno osvježenje u slučaju nužde dobro će poslužiti i neka od gradskih fontana. 

Preporuke za borbu protiv vrućine

– Klonite se vrućine – izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati, izbjegavajte naporan fizički rad, potražite sjenu, ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu
– Rashladite tijelo (tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi., nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale)
– Pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće manje obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama
– Rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću, koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore
– Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost
– Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 °C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine.

Pomognite drugima. Nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Razgovarajte o toplinskom udaru s Vašom obitelji. Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku.

Tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s liječnikom koji Vas liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.

Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše

– Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.
– Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu
– Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć
– Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju

Ako neki član vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/hitnu pomoć.

Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć smjestite njega/nju u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignute mu/joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25-30°C.

>> Rekordna potrošnja vode u Osijeku, u jednom danu potrošeno 43 tisuće kubika vode

>> 10 jednostavnih savjeta protiv ljetnih vrućina za smrtnike bez klime

>> Rješenje za ljetne vrućine – klimatizirane hlače?