22.11.2024
Kako se ne udebljati za blagdane – ne uskraćujte si uskrsne poslastice!
Ako Vas čokolada usrećuje, dajte sebi puno dopuštenje da je pojedete!
Objavljeno 20.04.2019
No, kamo god pogledate, naći ćete dijete i fitness trenere koji daju “savjete” o tome kako “preživjeti” blagdan uz netaknutu zdravu prehranu.
Dakle, trebamo li pokušati izbjeći divne uskrsne poslastice? Apsolutno ne.
Ustvari, uskraćujući sebi nekoliko uskršnjih poslastica više je vjerojatno da ćete spriječiti vaše pokušaje mršavljenja, tvrde stručnjaci.
Klinička psihologinja dr. Helen McCarthy, poznata i kao Apetit Doctor, vjeruje da je pojesti malo onoga što vam se sviđa ključ za okončanje neodržive yo-yo dijete. “Ako želiš čokoladna jaja za večeru, učini to – sve dok to nije uobičajena stvar, a ti ostatak vremena jedeš uravnoteženu prehranu”, rekla je.
Nametanjem potpune zabrane poslastica samo je jednosmjerna ulica koja vodi neuređenim obrascima prehrane.Na
Dr. McCarthy, stručnjakinja za poremećaje u prehrani, kaže da čak i savjetuje svojim klijentima da pokušaju s povremenim obrokom gdje će pojesti samo puding kako bi pomogli vratiti radost u hranu nakon godina dijete.
Nakon što sjednete i uživate u hrani, zaista se usredotočite na svaki zalogaj i zaustavite se kada osjetite sitost.
A dr. McCarthy nije jedini stručnjak koji vjeruje da je uskraćivanje uskrsnih poslastica loša ideja.
Sophie Bertrand, registrirana suradnica nutricionistica u Rhitritionu, rekla je za The Sun: “Uvijek čujemo tu frazu ” sve je u umjerenosti “, ali to može značiti nešto potpuno drugačije za svakoga.
“Ako Vas čokolada usrećuje, dajte sebi puno dopuštenje da je pojedete!”
“Nemojte dopustiti da se zbog nekoga osjećate loše zbog jela i uživanja u hrani koju volite. Zapamtite da je Uskrs vrijeme u kojem ćete vjerojatno pojesti više čokolade nego što bi to inače činili, zato samo opušteno i prigrlite Uskršnji vikend. ”
Foto: Pixabay
