03.05.2024
Nordijsko hodanje
Objavljeno 20.05.2019
Mnogo naših sugrađana ima potrebu baviti se sportskom rekreacijom ali im nedostaju financijska sredstva ili društvo za vježbanje. Sada su oba ova problema riješena! Svi zainteresirani građani svake subote imaju priliku besplatno se uključiti u program nordijskog hodanja svake subote tijekom cijele godine!
Kad biste znali kako je diiiivno hodati ujutro kraj Drave u ugodnom društvu sigurno ne biste propustili slijedeću subotu!
Mjesto okupljanja je ispred pješačkog mosta s desne strane Drave u 10,00 sati.Uz prikladnu opremu za hodanje, potrebni su Vam štapovi – ukoliko ih nemate bit će Vam posuđeni!
Nakon kratkog razgibavanja slijedi jednosatno hodanje sa štapovima. Predznanje nije potrebno. Pod stručnim vodstvom Mladena Pupića, profesora kineziologije, savladat ćete osnove tehnike nordijskog hodanja, učiniti nešto dobro za svoje zdravlje i provesti ugodno vrijeme hodajući u društvu!
Prednosti nordijskog hodanja su:
-frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja,
-troši se oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja troši se oko 280 kalorija na sat,
-povećava opću izdržljivost organizma,
-štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama,
-povećava stabilnost i ravnotežu,
-manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja.
Hodanje je započelo, dođite i provedite ugodnu i aktivnu subotu!
foto: Facebook (Gssr Osijek)
