Ako vrijeme nastavi ‘ludovati’, ugrozit ćemo si zdravlje?!

Red kiše, red sunca, čas kišobrani, čas planiranje kupaćih kostima – stanje je koje nas ovih dana ne prestaje obilježavati. Nestabilnog vremena već su svjesne i ptice na grani, a o njegovim utjecajima na zdravlje piše se još iz doba Hipokrata, oca medicine.

Upravo iz tog razloga upozoravamo vas na moguće posljedice koje ono donosi. Uz to, u nastavku pročitajte i neke od načina kako se izboriti protiv toga i očuvati svoje zdravlje.

Za početak, najvažnije je spomenuti stres koji kako psihički, pa tako i fizički iznimno utječe na naše zdravlje. Nagli porasti i padovi temperatura dovode organizam do stresnog stanja jer se nikako ne može prilagoditi promjeni. Samim tim stres dovodi do pada imuniteta i postaje pravo ”ljepilo” za bakterije i viruse.

Alergičarima je također izuzetno teško boriti se s promjenama vremena. Već dugi niz godina utvđen je raniji početak i kraj cvatnje kod vrsta kao što su brijest, breza, ambrozija i slične korovne biljke. Vremenske neprilike utječu i na dinamiku peludi u zraku, a zatopljenja na koncentraciju alergena u biljkama.

Meteoropatija naziva se bolesti modernog doba. Osim boli u kostima i ožiljcima od operacija – ona se danas osjeti u puno većem broju simptoma. Najčešći simptomi su glavobolja, povećanje krvnog pritiska, razdražljivost i tjeskoba.

KAKO OČUVATI ZDRAVLJE

Da ne govorimo samo o negativnim utjecajima i teškoćama, donosimo vam načine kako si olakšati ovo ”teško” vrijeme.

Provođenje vremena na svježem zraku izuzetno je važno jer stvara organizmu sposobnost prilagodbe novonastalim vremenskim uvjetima. Preporučljivo bi bilo i obavljati fizičku aktivnost – šetnja od pola sata na svježem zraku bit će sasvim dovoljna za zdravo tijelo i zdrav duh.

Cigarete i alkohol ne dolaze u obzir jer sužavaju krvne žile i remete krvni tlak, a remete ga i vremenske neprilike što čini užasnu kombinaciju.

Prehrana je također ključan faktor. Važno je unositi sve potrebne nutrijente kako bi sačuvali zdravlje. Od velike važnosti su vitamini i minerali koji podižu imunitet i zdrave masti (npr. orašasti plodovi) daju energiju. Uz voće, povrće, bijelu ribu i cjelovite žitarice – ne zaboravite unositi i dovoljno tekućine.

Na tekućinu posebice pazite kad nam se (napokon) u potpunosti vrate ljetne temperature.