ŽIVOT

Kako se ne udebljati za blagdane – ne uskraćujte si uskrsne poslastice!

Ako Vas čokolada usrećuje, dajte sebi puno dopuštenje da je pojedete!

Objavljeno 20.04.2019
Tamara Lemajić

Bili Vi religiozni ili ne, Uskrs je provođenje vremena s voljenima – i hrana, piše The Sun.

No, kamo god pogledate, naći ćete dijete i fitness trenere koji daju “savjete” o tome kako “preživjeti” blagdan uz netaknutu zdravu prehranu. 

Dakle, trebamo li pokušati izbjeći divne uskrsne poslastice? Apsolutno ne.

Ustvari, uskraćujući sebi nekoliko uskršnjih poslastica više je vjerojatno da ćete spriječiti vaše pokušaje mršavljenja, tvrde stručnjaci.

Klinička psihologinja dr. Helen McCarthy, poznata i kao Apetit Doctor, vjeruje da je pojesti malo onoga što vam se sviđa ključ za okončanje neodržive yo-yo dijete. “Ako želiš čokoladna jaja za večeru, učini to – sve dok to nije uobičajena stvar, a ti ostatak vremena jedeš uravnoteženu prehranu”, rekla je.

Nametanjem potpune zabrane poslastica samo je jednosmjerna ulica koja vodi neuređenim obrascima prehrane.Na

Dr. McCarthy, stručnjakinja za poremećaje u prehrani, kaže da čak i savjetuje svojim klijentima da pokušaju s povremenim obrokom gdje će pojesti samo puding kako bi pomogli vratiti radost u hranu nakon godina dijete.

Nakon što sjednete i uživate u hrani, zaista se usredotočite na svaki zalogaj i zaustavite se kada osjetite sitost.

A dr. McCarthy nije jedini stručnjak koji vjeruje da je uskraćivanje uskrsnih poslastica loša ideja.

Sophie Bertrand, registrirana suradnica nutricionistica u Rhitritionu, rekla je za The Sun: “Uvijek čujemo tu frazu ” sve je u umjerenosti “, ali to može značiti nešto potpuno drugačije za svakoga.

“Ako Vas čokolada usrećuje, dajte sebi puno dopuštenje da je pojedete!”

“Nemojte dopustiti da se zbog nekoga osjećate loše zbog jela i uživanja u hrani koju volite. Zapamtite da je Uskrs vrijeme u kojem ćete vjerojatno pojesti više čokolade nego što bi to inače činili, zato samo opušteno i prigrlite Uskršnji vikend. ”

Foto: Pixabay

Imate više informacija o ovoj temi, želite li komentirati, napisati reakciju ili želite prijaviti pogrešku u tekstu?

VEZANE VIJESTI

Prijatelji životinja donose veganski recept za "Ledeni vjetar"

Popularni Veganuary se zahuktava, očekuje se 350.000 vegana!

Svjetski popularna organizacija Veganuary od 2014. godine u siječnju poziva na promjenu životnih navika okretanjem suosjećajnijem načinu života kroz vegansku prehranu. Ideja Više…

Kojih je 10 odličnih sezonskih namirnica za listopad izabrala nutricionistica Angelina Paić?

Intervju sa sveučilišnom specijalisticom nutricionizma u sklopu obilježavanja Svjetskog dana hrane

Totalni zaljubljenik u hranu i prehranu Angelina Paić, sveučilišni je specijalist nutricionizma s završenim Prehrambeno-biotehnološkim fakultetom u Zagrebu, smjer Prehrambeno Više…

"Ako imate simptome koji odgovaraju karcinomu debelog crijeva i rektuma trebate otići na pregled bez obzira na to koliko vam je godina"

Rak debelog crijeva sve češći kod mlađih osoba

Broj karcinoma debelog crijeva kod mlađih osoba u porastu je u mnogim bogatijim zemljama dok se broj tih dijagnoza kod Više…

VIŠE IZ KATEGORIJE

Iskoristite još ova dva dana svi vi koji imate želju posjetiti određeni fitness centar i provjeriti što imaju u svojoj ponudi i učinite nešto dobro za svoje zdravlje

Osijek News TV – VIDEO Dani otvorenih vrata fitness centara

Unatoč promjenjivim vremenskim uvjetima posade vatrogastva, MORH-a, Ravnateljstva CZ, MUP-a i HGSS-a postigli su odlične rezultate i potvrdili spremnost snaga na ispunjavanju zadaća putem upravljanja bespilotnim letjelicama

Održano prvo natjecanje DIP civilne zaštite, vatrogasaca i vojske u letenju dronovima

Program potiče suradnju obrazovnih institucija širom Europe, mobilnost sudionika obrazovnog procesa, razvijanja tolerancije i multikulturalnosti

Započinje program cjeloživotnog učenja na Akademiji za umjetnost i kulturu