Spavate li dobro? 5 savjeta kako urediti spavaću sobu za dobar san

Alergičari znaju koliko je neugodno cijelu noć kašljati i kihati, a ujutro se probuditi još umorniji nego kad ste navečer legli u krevet. Međutim, zdrava spavaća soba bez prljavštine i alergena važna je ne samo za alergičare i astmatičare.

Madrac je temelj

Jeste li znali, na primjer, da u jednom madracu mogu biti milijuni grinja? Tamo gdje provodite najviše vremena kod kuće također gubite najviše kože. A upravo na tim mjestima najvjerojatnije ćete pronaći najveći broj grinja. Zato je važno redovito čistiti madrac i mijenjati posteljinu svaki tjedan. Pročišćivač zraka također može pomoći. Prilikom odabira usredotočite se na razinu buke kako vam ne bi smetala dok spavate, kao i na vrstu filtracije.

https://favi.hr/proizvodi/p/krevet-boston-k151-160-x-200-cm-boja-monastery-hrast

Smanjite tekstil

U spavaćoj sobi osobe koja pati od alergija sve što zadržava prašinu može biti problem. Stoga teške zavjese, koje možete zamijeniti roletama ili vanjskim sjenilima, nisu prikladne. Također izbjegavajte tepihe s visokim florom i odaberite namještaj za spavaću sobu čije se površine mogu brisati vodom. Ako želite ustati i stati na topli pod, najprikladniji će biti pamučni tepih koji se može baciti u perilicu rublja. Ako svoj dom opremate od poda, u spavaću sobu postavite podno grijanje. Prilikom korištenja prašina se manje vrtloži u prostoriji.

Mislite li da će bez puno jastuka i tekstilnih dodataka vaša spavaća soba biti stroga i neudobna? Možete ga oživjeti posterima na zidovima ili figuricama i drugim dodacima s kojih se lako briše prašina. Odgovarajuća rasvjeta također će učiniti puno zabave.

Kladite se na zdrave materijale

Ako ste alergični, odaberite krevet ne samo prema izgledu, već i prema materijalu. Klasični okvir od punog drva i prozračna rešetka od letvica idealni su. Kvalitetno masivno drvo ne zadržava prašinu i njegovu površinu možete lako prebrisati, za razliku od materijala od laminatnih ploča, ne sadrži ljepila koja mogu izazvati alergijsku reakciju.

Materijali za posteljinu također trebaju biti prirodni. Prikladan je klasični pamuk koji možete prati na visokoj temperaturi, idealno na 60 stupnjeva. Na ovoj temperaturi grinje ne mogu preživjeti i rublje se dezinficira. Antibakterijska svojstva ima i lan, koji također ima savršene termoregulacijske sposobnosti. U lanenoj posteljini dobro ćete spavati i ljeti i zimi.

https://favi.hr/proizvodi/p/bracni-krevet-od-hrastovog-drveta-160×200-cm-golo-2-the-beds

Potrebno je promijeniti madrac

Kako biste dobro spavali, potrebno je redovito njegovati madrac. Pustite da se povremeno provjetri na svježem zraku. Također možete posuti malo sode bikarbone preko njega kako biste izvukli prljavštinu i vlagu. Ostavite sodu da djeluje nekoliko sati, a zatim usisajte madrac. Protiv grinja velika pomoć je i parni čistač.

No, ne bi samo alergičari trebali madrac mijenjati barem jednom u sedam godina. Kako odabrati onaj pravi? Osim što vam mora biti udoban i pravilno podupirati vaše tijelo, mora biti i dovoljno prozračan. Važna je i navlaka za madrac koju danas možete pronaći s antibakterijskim tretmanom i trebala bi biti periva.

Zelenilo u spavaćoj sobi. Da ili ne?

Mislite li da biljkama nije mjesto u spavaćoj sobi? Nije točno, naprotiv, neke mogu pomoći kod alergija. Za spavaću sobu idealne su biljke uzgojene hidroponski, odnosno bez zemlje u kojoj se mogu pojaviti plijesni i drugi alergeni. I na koju se vrstu kladiti? Eukaliptus i lavanda ispuštaju mirisna eterična ulja koja pozitivno djeluju na psihu, pomažu u liječenju dišnih puteva i djeluju antibakterijski. Lopatica je također odlična jer hvata toksine i ovlažuje zrak. Slična svojstva ima i bršljan, koji također pomaže kod simptoma alergije, smiruje sluznicu i smanjuje njezino oticanje.