Istraživanje Flomax Reliefa u kojem je sudjelovalo dvije tisuće ispitanika, pokazalo je da svaki treći čovjek ne voli ponedjeljak.
Istraživanje pokazuje da se prosječna odrasla osoba ponedjeljkom žali oko 34 minute, dok ostalih dana u tjednu to isto čini 22 minute. Također otkriva da su ponedjeljkom rijetki zadovoljni frizurom, stanje u prometnu posebno ih iritira, a bolovi i umor su puno jači. Više od 50 posto ponedjeljkom zakasni na posao, a i oni koji dođu na vrijeme produktivni su svega tri i pol sata.
Najviše i najduže negoduju osobe između 45 i 54 godina, tvrdeći da su tužni ili čak ozbiljno depresivni čim se probude. Svaki treći ispitanik je izjavio da ne samo da ne voli prvi radni dan u tjednu, nego da ga mrzi! Većina je priznala da je to zato što dolazi poslije vikenda pa se poslije kratkog predaha moraju vratiti obavezama, a osjećaju se umorno.
“Osjećaj bezvoljnosti je jednostavno uobičajen za ponedjeljak”, kažu iz Flomax Reliefa.
Na osnovu podataka do kojih su došli, napravili su listu od nekoliko najvećih muka prvog radnog dana.
Na prvom mjestu je nezadovoljstvo zbog ponovnog odlaska na posao, potom osjećaj umora, žal za vikendom, usporenost u radu. Velik broj ljudi je odgovorio da se vikendom nikada ne naspavaju dovoljno, jer izlaze, putuju, druže se i slično pa ih neispavanost stigne kada se vrate obavezama. Nekima je najveći problem to što vikendom idu van mjesta boravišta, subotu i nedjelju provode na putu, pa kada se vrate dočeka ih stvarnost iz koje su se tek mentalno izmjestili.
Prema nekim studijama ponedjeljkom je za 20% veći rizik za srčani napad ili moždani udar i to zbog stresa zbog povratka na posao.
Srećom, ima i dobrih vijesti ponedjeljkom. Upravo je ponedjeljak idealan dan za početak vježbanja.
Ako krenete od ponedjeljka veće su šanse da ćete nastaviti vježbati tijekom cijelog tjedna, piše dailyburn.com. “Ima nešto u vježbanju ponedjeljkom što vas motivira da nastavite dalje pravim putem”, kaže spisateljica Gretchen Rubin. “Kad jednom kroz tjedan uhvatite rutinu, sve je teže prekinuti lanac i prestati vježbati”, dodaje Rubin koja svojim motivacijskim govorima inspirira tisuće ljude. Vježbanje pomaže u borbi protiv depresije, vježbanjem se luči takozvani hormon sreće, a podiže i samopouzdanje. Ne mora to biti nužno vježbanje, važno je da započnete neki novi pothvat kao što su uređenje stana, krene na pilates ili ples.
Savjeti za preživljavanje ponedjeljka:
Kako biste si olakšali i ubrzali tijek najmržeg dana u tjednu, pokušajte ga započeti drugačije nego druge dane. Probajte se ustati pola sata ranije da biste vježbali, pročitali nekoliko stranica lijepe knjige, napravili krug biciklom po naselju, prošetali ili popili kavu s vama dragom osobom. Doručkujte nešto što najviše volite i obucite najdražu vam odjeću. Važno je da radite nešto što volite i što vam može izmamiti osmijeh na lice.
